Бескрахмальная диета

0
397
bezkrahmalnaya-dieta

Бескрахмальная диета

Если вы хотите терять килограммы и не ограничивать количество пищи, вам необходима бескрахмальная диета. Давайте разберемся в чем ее смысл, а также какие плюсы и минусы она несет организму, желающему сбросить лишний багаж.
Все знают, что в состав потребляемой пищи входят белки, жиры, углеводы. Но мы любим вкусненькое и сладенькое — выпечку, картошку макароны, то есть крахмалистую пищу, которая, соединяясь с белками и жирами, доставляет с одной стороны безмерное удовольствие, с другой — откладывается килограммами и малопривлекательными складками на нашем теле.

Полностью исключить из питания крахмал нельзя, да и не получится, к тому же организму жизненно необходимы углеводы, но сократить потребление крахмалистых веществ все же можно.

Для этого и разработана бескрахмальная диета, смысл которой кроется в усиленном употреблении клетчатки. Эта диета ограничивает не только употребление углеводов, но также белков и жиров.

Все продукты делятся на две группы: те, что можно есть, и те, которые нельзя – предельно просто. К первым относятся орехи, фрукты, сухофрукты овощные и фруктовые соки. К запретным причислены мясо, рыба, яйца, молочные продукты, животные жиры, каши и бобовые.

Кроме соков можно пить очищенную воду без газа, не менее полутора литров, зеленый чай и травяные настои без сахара и меда. В салат разрешается добавить ложку оливкового масла.

Диета довольно голодная и изматывающая, и требует большой силы воли. При этом даже среди разрешенных продуктов есть ограничения — это высококалорийные фрукты, такие как виноград, орехи, сухофрукты и крахмалосодержащие овощи — кабачки, тыква, морковь, свекла.

Зато количество и время приема пищи не ограничивается. При чувстве сильного голода можно есть и ночью.

Придерживаться этой диеты рекомендуется не более двух недель. Потеря 5-7 килограммов за указанное время, чувство легкости и свежий цвета лица будет вас окрылять, но организму необходимо сбалансированное питание. Поэтому бескрахмальной диетой можно пользоваться не чаще одного раза в год и по рекомендации лечащего врача.

Поделиться в соцсетях