Диета 6 лепестков

0
152
dieta-6-lepestkov

Диета 6 лепестков

Такая диета появилась недавно, но уже успела себя зарекомендовать. Ее придумала Анна Йоханссон, сотрудник исследовательских лабораторий Университета Лунда (Швейцария).

Диета «6 лепестков» очень простая и эффективная. Она относится к так называемым монодиетам и рассчитана на одну неделю. Ее сеть заключается в том, что белки и углеводы нужно употреблять, чередуя дни.

Существует 3 самых главных условия для быстрого похудения:

1) желательно исключить соль и специи, которые возбуждают аппетит;
2) на протяжении всей недели есть только тот продукт, который выбрали. Ни в коем случае не добавлять хлеб, овощи, напитки. Пить можно только некрепкий чай без сахара и воду;
3) употреблять не более 500 гр. пищи в сутки.
Если соблюдать эти правила, то похудеть можно даже на макаронах.

День 1: рыбный

В этот день можно есть не только одну рыбу, но и морепродукты: раки, креветки, крабы, омары и др. Существует множество рецептов для приготовления блюд, отвечающих требованиям диеты. Продукты можно варить, жарить на гриле или сковороде, но без использования масла.

День 2: овощной

Овощи варят, жарят, запекают, употребляют сырыми. Также готовят овощной фреш.

День 3: куриный

Самой диетической частью куриной тушки является грудка. Разрешается употреблять и окорочка, но необходимо сначала удалить все жировые ткани и кожу. Мясо курицы также варят, запекают, жарят (без масла), а еще пьют бульон.

День 4: злаковый

В этот день едят все виды круп, а также хлеб. Кстати, к напиткам добавляется хлебный квас.

День 5: творожный

Рекомендуется употреблять домашний обезжиренный творог и пить молоко.

День 6: фруктовый

Фрукты едят не только свежими, но и тушат их, запекают, делают фруктовый салат без сахара, йогурта, сметаны и др. запрещенных в диете продуктов.
Вот и вся диета. Выходить из нее нужно постепенно, чтобы не навредить себе. Ведь важно не только сохранить красивую форму тела, но и свое здоровье.

Поделиться в соцсетях