Диета для всех

0
324
dieta-dlya-vseh

Может ли быть диета одна на всех, или как сложить пазл здоровья

Изучая различные типы диетологического обеспечения можно прийти к такому выводу – подбор продуктов в рационе питания должен быть индивидуальный, если вы хотите долгосрочного результата. К сожалению, распиаренные диеты, которые дают быстрый эффект похудения, на самом деле имеют подводные камни, ведь никто досконально не знает, как воздействует именно на ваш организм тот или иной метод потери веса.
Не секрет, что стремление похудеть иногда ослепляет здравый смысл, а в конечном этапе качалка «потери-набора веса» приводит к депрессии и отчаянию.

Почему так происходит?

Выбор диеты вслепую или по совету подружки, это как покупка платья one size без примерки или как сбор пазлов. Все мы имеем разные стартовые метаболические характеристики (биохимические параметры, уровни гормонов), росто-весовые показатели, возрастной хронометраж, о багаже соматической патологии нечего вспоминать. Как же при таком многообразии пазлов мы пытаемся создать одну картинку на всех? Это невозможно! Хотя бы потому, что простое уменьшение калорий в рационе является важным, но не единственным фактором; существенно, насколько полезную еду для нас мы принимаем. И это не только соотношение белков-жиров-углеводов… Важным является содержание витаминов, микро- и макроэлементов, а также других нутрициологических составляющих, которые обеспечивают не только похудение, но и оздоровление, к чему, собственно, мы и должны стремиться. Простая потеря веса – это не самоцель для мыслящего человека.

Современные достижения науки позволяют диетологу достаточно детально корректировать содержание тех или иных продуктов питания в рационе различных людей. К примеру, у женщин перименопаузального периода с гиперпластическими процессами эндометрия важно не только уменьшить количество простых углеводов, откорректировать жиры и белки, но и дополнительно включить продукты, которые будут влиять на функционирование систем, ответственных за деление клеток. Это же не просто похудение, правда?

Среди водоворота информации по диетологии есть фраза одного фитнес-тренера: «Правильно худеют на кухне, а не в спортзале», в ней действительно заложен глубинный смысл, ибо только правильно сбалансированный рацион питания дает возможность наладить все процессы в организме так, чтобы нормализовалась работа органов и систем для обеспечения сначала физиологического функционирования, а уже впоследствии дозированные физические нагрузки в спортзале можно использовать для поддержания тела в форме, особенно это касается людей с ожирением и другой соматической патологией. Поэтому совет – пытаясь внедрить в свою жизнь очередную диету, всегда руководствуйтесь здравым смыслом, а лучше прислушайтесь к советам профессионала.

Поделиться в соцсетях