Диетические мифы

0
224
dieticheskie-mifi

Диетические мифы, не соответствующие действительности

Большинство людей находится под воздействием вредных диетических мифов, которые говорят о том, что употребление цитрусовых килограммами и отказ от еды после шести вечера вернут былую стройность. Сколько еще будет длится шоковая терапия для худеющих, принося им одни неприятности? Чтобы выбраться из плена неведения и научиться худеть легко и вкусно, нужно знать, какие заблуждения существуют.

· Миф №1.

Некоторые продукты действуют как эффективные сжигатели жира. При их постоянном употреблении накопленные годами жировые отложения уберутся сами собой. К ним относят пресловутые грейпфруты, имбирь, сельдерей и иные продукты.

Это чистой воды обман, убрать накопленный жирок, просто съев что-нибудь, не получится! Можно похудеть, если не съесть лишнего, и жиросжигательные свойства продуктов здесь ни при чем!

· Миф №2.

Экспресс диеты помогают быстро скинуть вес. Для эффективного похудения нужно сократить не только объем потребляемой пищи, но и количество ее приемов. Чем меньше и реже человек ест, тем быстрее худеет.

Это «правило» действует как раз наоборот. При недоедании организм включает стратегический режим, и вместо того, чтобы тратить жировые запасы на получение энергии, он их усиленно бережет. Вместо этого в расход идет мышечная ткань. Быстрое похудение опасно для здоровья!

· Миф№3.

Стоит отказаться от жиров, именно они откладываются на боках, животе, бедрах. Многие считают, что корень зла заключен в жире. Но не все знают, что существуют и полезные жиры, без которых организму не обойтись.

Следует просто научиться правильно выбирать пищу. Стоит отказаться от еды, богатой трансжирами в пользу ненасыщенных жиров. Ими богаты морепродукты, рыба, орехи.

· Миф №4.

Многие диетические системы содержат обязательные рекомендации по питьевому режиму. Суть их сводится к тому, что обильное питье выводит из организма жиры вместе с токсинами.

Если бы вода обладала таким свойством, достаточно было бы полежать в горячей ванне, чтобы лишиться нескольких килограммов. Слишком большое употребление воды может негативно сказаться на электролитном балансе организма, привести к истощению.

· Миф №5.

Можно легко и быстро похудеть на таблетках/БАДах/волшебных экстрактах. Новейшие технологии и разработки делают процесс снижения веса приятным и необременительным.

Важно помнить, что «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Без активного участия человека здорового похудения не получится. Нельзя съесть таблетку и решить проблему, при этом не отказываясь от вредной пищи и малоактивного образа жизни. Об эффективности БАДов говорить излишне, более того, их качество иногда вызывает опасение. А медикаментозные препараты предназначены для снижения веса только в исключительных случаях, при наличии соответственных показаний. Их неограниченное и бесконтрольное употребление может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Верить или нет диетические мифам – дело каждого. Идеальный вес может быть достигнут разными способами, но в любом случае без активного участия человека эффективного похудения не получится!

Поделиться в соцсетях