Йога для похудения

0
319
joga-dlya-poxudeniya

Йога для похудения

Существует множество способов сбросить вес. К ним можно отнести диету, усиленные физические упражнения, бассейн и многое другое. Сюда же входит и йога.
Эффективность ее применения в данной сфере зависит от нескольких факторов. Одним из них является правильность выбора направления йоги, другим – питание.
Большое значение имеет профессионализм человека, руководящего занятиями. Не последнюю роль в них играют дыхательные упражнения, с помощью которых можно привести свое тело в порядок.

Прежде чем пытаться использовать йогу для избавления от лишнего веса, необходимо знать, что из себя представляет этот вид самосовершенствования. Практик йоги очень много, и все они основаны на самопознании. Йога может принести успех в борьбе с этой проблемой, так как ее истинные причины порой кроются в глубинах подсознания, недоступные обычным способам коррекции.

Для начала занятий рекомендуется выбрать хатха-йогу. Она считается наиболее простой из всех йогических практик. Однако в комплексе йоги есть упражнения, выполнение которых может вызвать повышение или понижение кровяного давления. Поэтому опытные педагоги не советуют выполнять их тем, кто страдает гипо- или гипертензией.

Подход к занятиям йогой может быть как жестким, так и мягким. Людям с лишним весом и другими проблемами со здоровьем лучше начинать со щадящих практик. Необходимо учитывать степень собственной готовности к таким упражнениям.
Аюрведа также помогает людям избавляться от лишних килограммов. Врачи аюрведических центров, используя ее методы, выясняют глубинные причины избыточного веса, от которого страдают люди. В этой практике используются различные виды очищений.

Отказываться от мяса в надежде похудеть не рекомендуется, так как для занятий йогой нужна энергия. Только уверенно владея различными практиками йоги, можно восполнять затраченную энергию без употребления белковой пищи.
Когда человек принимает решение заняться йогой, ему необходимо обратить внимание на старые и, возможно, забытые травмы, потому что некоторые позы йоги могут вызвать проблемы с ними. Если они напомнили о себе, об этом необходимо сказать преподавателю, и он отменит нежелательные упражнения.

Йога не является панацеей от всех болезней, но так как зачастую причины наших проблем кроются в нас самих, она может помочь справиться со многими из них, в том числе и с лишним весом.

Поделиться в соцсетях