Отварная курица для похудения

0
679
otvarnaya-kurica-dlya-poxudeniya

Отварная курица для похудения

Есть множество способов похудеть. Можно худеть несколько месяцев, изнуряя себя жесткой диетой, отказывая себе во всем, считая каждую калорию и постоянно измеряя свой вес на весах. После таких диет, как правило, идут срывы, и Ваш вес быстро возвращается вновь.

Можно похудеть очень быстро благодаря новым чудодейственным рецептам, которых сейчас великое множество, но покупая «кота в мешке», Вы рискуете быть обманутыми.
Нужно искать золотую середину. Ведь главное чтобы, когда Вы худеете, Вы чувствовали себя комфортно и не боялись себе навредить. Помните: применяя для диеты незнакомые Вам продукты, растения и препараты, Вы рискуете своим здоровьем!

Один из простых, доступных и безопасных методов снижения веса – куриная диета.
Во-первых, куриное мясо считается диетическим потому, что в нем почти нет жира и холестерина, всего около 10%, зато много белка и аминокислот. Также курица — русский, всем известный продукт, поэтому можно не опасаться вреда. Если у кого-то есть аллергия на куриное мясо, то он об этом уже знает и выберет себе другой способ похудеть.

В чем же суть куриной диеты? Отварите курицу, предварительно сняв с нее кожу. Лучше если это будут куриные грудки. Курицу желательно брать на рынке, а не в магазине, где продаются бройлерные тушки – они для диеты не подходят. При варке курицу не солить!

Итак: в течение 7 дней Вы едите отварные куриные грудки без соли ( если совсем тяжело, первые 2 дня можно слегка присолить уже готовое куриное мясо). Также можно есть фрукты, овощи и крупы, на Ваше усмотрение, и пить зеленый чай без сахара .Суточная калорийность должна быть не более 1200 ккал. Результат такой диеты – минус 4 – 6 кг.

В чем плюсы куриной диеты? Ваш организм в меньшей степени подвержен стрессу, ведь ограничения в еде не столь явные. Вы не испытываете обычного при диете чувства голода, а значит, не чувствуете дискомфорта, и у Вас не портится настроение. Вы можете сами выбирать фрукты и овощи, которые будут включены в Ваш дневной рацион.

Не следует увлекаться и сидеть на куриной диете более семи дней. Раз в три месяцаили раз в полгода диету можно повторять, если почувствовали, что снова стали поправляться!

Следите за своим здоровьем, верьте в себя, и у Вас все получится!

Поделиться в соцсетях