Причины мешающие похудеть

0
539
prichini-meshaushie-poxudet

Неочевидные причины, мешающие похудеть

Сколько раз худеющие сталкиваются с проблемой, когда все усилия по поддержанию веса оказываются напрасными. И даже ультрасовременные диеты, которые обещают немедленный и высокий результат, оказываются неэффективными. Стоит только расслабиться, и покинувшие привычные места килограммы возвращаются.

Все дело в том, что человек разучился слушать свой организм, он нарушает самые главные правила питания. Худеющие совершают следующие основные ошибки.

Человек долго терпит голод. Как правило, когда чувство голода сильное, он начинает срочно есть. При этом обязательно находится быстрая, но вредная еда, а готовить полезные блюда уже нет сил.

Сильный голод толкает на перекусы, поскольку организму нужно срочно поднять уровень сахара в крови. А с этой задачей лучше всего справляются шоколадки, булочки, фаст-фуд. В результате такое питание сложно назвать правильным.

Переедание, даже легкое, негативно отражается на фигуре. Поскольку люди, как правило, приступают к приему пищи в состоянии сильного голода, им сложно контролировать момент насыщения. В большинстве случаев о насыщении говорит дискомфорт, тяжесть в животе.

В мозг поступает сигнал о сытости через 20 минут после начала приема пищи. За это время легко съесть выше нормы. Еще одна проблема, идущая корнями с детства, − синдром чистой тарелки. Это когда человек ориентируется не на собственный организм, а на внешние проявления – если тарелка пуста, значит, насытился.

Частой причиной, препятствующей похудению, является привычка не завтракать. Это неправильно, поскольку те калории, которые поступают в организм в первой половине дня, без остатка переводятся в энергию. Кроме того, полноценный завтрак обеспечивает энергией организм до обеда.

Настоящей и важной составляющей эффективного похудения является правильная мотивация. Мимолетные увлечения известными диетами, да еще за компанию с подружкой, ни к чему не приведут. Более того, бесконтрольный прием средств для похудения оборачивается против снижения веса. Это приводит к сбою обмена веществ и усугублению проблемы.

Оказывают влияние на похудение возраст и состояние стресса. С годами скорость обмена веществ снижается, а добиться быстрого снижения веса как в молодости становится проблематично. Частые стрессовые ситуации провоцируют увеличение жировых клеток. Для полноценного похудения в любом возрасте необходимы спокойные нервы. Многие еще грешат привычкой заедать стресс.

Существует еще немало причин, по которым все усилия похудеть сводятся на нет. Часто им не уделяется должного внимания. Но для эффективного похудения следует применять комплексный подход, учитывать все факторы, в том числе и неочевидные. Только так можно привести свой вес в норму и удержать его, не жертвуя красотой и здоровьем!

Поделиться в соцсетях