Самомассаж для похудения

0
469
samomassazh-dlya-poxudenia

Самомассаж для похудения моделируем живот

Очень много красавиц в погоне за манящими привлекательными изгибами тела пытаются похудеть в домашних условиях. Их режим включает в себя правильное питание, физические нагрузки и уход за собой. Согласитесь, гораздо удобнее и бюджетнее ухаживать за собой дома – не надо подбивать режим своего дня под всевозможные процедуры. Именно поэтому сейчас так распространен самомассаж, который призван контурировать формы и уменьшать подкожную жировую прослойку. Особенно хорошо такой массаж действует на целлюлитные образования.

Многие красавицы выбирают массаж как основной способ похудеть, ведь это довольно-таки полезное занятие. Во-первых, улучшается кровообращение, во-вторых, уменьшается количество подкожного жира, а, в-третьих, это профилактика от апельсиновой корки.

Единственное требование при таком массаже − не жалейте себя. Иначе, если вы будете себя всего лишь поглаживать и немного пощипывать, эффекта никакого вы не обнаружите – кожа, как минимум, должна после такого массажа покраснеть, только тогда данная процедура будет эффективна. А при правильном массаже результат будет уже виден через шесть-семь процедур.

При корректировке живота специалисты рекомендуют проводить такой массаж в положении стоя с максимально большим количеством напряженных мышц, чтобы не было никаких опасений задеть внутренние органы. Все движения и массирования повторяются в среднем по 15-17 раз для наилучшего эффекта.

Обычно самомассаж начинается с методичных поглаживаний круговыми движениями. При этом запрещены такие поглаживания против часовой стрелки. Также обеими ладонями рекомендуется гладить таким же способом поясничный отдел и бока соответственно. Для улучшения эффекта можно после пятнадцати повторений добавить к поглаживаниям движения также по часовой стрелке с помощью вакуумных банок.

Следующим шагом будут периодические пощипывания: сбирается складка двумя руками и постепенно ведется вверх: большие пальцы при этом снизу, а все остальные сверху. После этого вновь поглаживающими движениями слегка успокойте кожу.

Начните растирать все проблемные участки на боках и животе, не забывая при этом про напряженные мышцы. Упражнение не из приятных, но очень действенное – кожа должна подрумяниться и хорошенечко покраснеть.

После такого массажа очень хорошим вариантом будет дополнение из контрастного душа или солевой ванны. Тонус кожи улучшается, объем вашего животика уменьшается – и за неделю уже можно распрощаться как минимум с шестью сантиметрами и тремя килограммами.

Поделиться в соцсетях